Osobní trenér a Kouč

Být a cítit se fit v každém věku se vyplatí!

Má práce je zároveň mým koníčkem již 30 let. Pomáhám lidem cítit se lépe ve svém těle a mít radost z pohybu. Pohyb vnímat jako nezbytnou součást dne je přesně to, proč mě stále baví a motivuje věnovat mým klientům svůj čas a energii.

Skupinové lekce

V současnosti vedu lekce:  MOBILITY & STREČINK, DeepWork, DeepWork Combat a HIIT. V minulosti jsem odcvičil stovky skupinových lekcí po celé ČR i v zahraničí. Počínaje lekcemi Aerobiku, Kickbox aerobiku, Body Pump, Flowin, TRX a další.

Osobní trénink

Na základě úvodního setkání a diagnostiky pohybových návyků, schopností a cíle navrhuji individuální tréninkový plán na míru. Plán v čase průběžně aktualizuji a přizpůsobuji na základě progresu, reakcí a možnostech klienta.


Individuální Koučink

Každá spolupráce začíná úvodním sezením, kde společně s klientem probereme vzájemné možnosti spolupráce, definujeme si cíl a stanovíme akční plán. Sezení probíhají u klienta nebo dle dohody. 

Osobní trénink

Zlepšuji rozsah a koordinaci pohybu, funkční sílu a vytrvalost. Měním složení těla ve prospěch aktivní svalové hmoty na úkor tuku a způsobuji závislost na pohybu. :-) Řídím se nejen svou trenérskou intuicí, znalostmi a zkušenostmi, ale také podle principu 4P = /pravidelně/postupně/ přiměřeně/pestře/. Trénuji ve fitku, u klientů doma, venku  nebo ve firmách.

Skupinová cvičení

Mobility & Strečink & Síla 

DeepWork

DeepWork Combat

HIIT

Outdoor workout


Individuální koučink

Jako kouč neradím a nehodnotím. Pomáhám klientovi přemýšlet nahlas a jak se říká "odbrzdit a sešlápnout plyn směrem vpřed k cíli..."

Zkrátka, v průběhu spolupráce společně maximalizujeme klientův potenciál a odstraňujeme individuální vnitřní a vnější bariéry, které brání k dosažení kýženého cíle. Vše absolutně důvěrně.

Domácí fitness trénink

Pro Vás, kteří z nějakého důvodu dáváte přednost cvičení doma a máte pro to  vytvořené podmínky, tzn. minimálně volný prostor 3 x 3 m2, jsem připraven přijet a odtrénovat s Vámi plnohodnotný trénink. Dokonce i bez jakýchkoli cvičebních pomůcek, popřípadě se domluvíme na vhodném vybavení, které Váš domácí trénink maximálně zefektivní. Pracuji s jednotlivci i skupinově společně s dalšími členy rodiny :-)

Posiluj své tělo & udržuj pozitivní mysl. A začni hned!

Starejte se o své tělo, je to jediné místo na světě kde musíte žít…

 - Jim Rohn


Vše co slyšíme je názor, ne fakt. Vše co vidíme je úhel pohledu, ne pravda.

- Marcus Aurelius